Sister and Nanny

Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı 5 Yiyecek

Bebeğinizin Uyumasına Yardımcı 5 Yiyecek
1. MUZ :
Uyku çevrimlerini düzenleme ve sakinleştirmeye yardımcı serotonin ve melatonin açısından zengindir. Aynı zamanda kas gevşetici magnezyum ve potasyum içerir.

2. ISPANAK :
Triptophan açısından zengin olan ıspanak melantonin üretimine yardımcı olur ki aynı zamanda vucudun uyku hormonu olarak da adlandırılır.

3. BEYAZ PİRİNÇ :
Bebeklerin uyumasınında faydalı olan glisemik index olarak yüksek değere sahiptir.

4. KİRAZ :
Kiraz vucudun uyku hormonu olan Melatonin ile doludur.

5. CEVİZ :
Cevizler, vucudun ”beyni yatıştıran ve insanı sakinleştiren bir kimyasal olan” Serotonin üretmesine yardımcı olur.